선한명상이 1년 동안 회원 한 분과 무엇을 함께 하는지, 그리고 그 비용을 있는 그대로 적었습니다.
선한명상은 단회 체험만을 반복하기보다, 일정 기간 수련을 이어가며 변화를 관찰하는 방식을 중요하게 봅니다.
명상은 몇 주에 성과가 나는 일이 아니라, 계절이 바뀌는 것을 몇 번 겪으며 몸이 달라지는 일이기 때문입니다. 그래서 아카데미는 1년 단위의 과정입니다.
처음 오시는 분은 여기부터가 아닙니다.
아래의 1년 과정을 지금 결정하실 필요가 없습니다. 처음에는 1:1 개인명상 60분 · 66,000원으로 시작하시고, 직접 경험해 보신 뒤에 이후 수련을 정하셔도 됩니다.
아홉 단계는 크게 세 구간으로 나뉩니다. 어느 구간에서 시작하실지는 첫 면담에서 함께 정합니다.
| 목요일 19:30~21:30 | 입문자반 · 1~3년 |
| 수요일 19:30~21:30 | 전수자반 · 3~5년 |
| 화요일 19:30~21:30 | 수행자반 · 5년 이상 |
| 매월 첫째 토 13~18시 | 정념수련 (300분 정진) |
| 매월 셋째 주 토 · 일 | 비움명상 (하루 과정 · 양일 중 택일) |
| 화·수·목 낮 / 둘째·넷째 토 | 1:1 개인명상 · 명상심리코칭 · 에너지 세라피 |
5년, 10년을 함께 걸어오신 분들이 지금도 같은 자리에 앉아 계십니다.
같은 반 안에서 서로의 속도를 지켜주며 함께 깊어집니다.
주 1회 2시간의 그룹 명상 시간입니다. 9단계의 흐름을 따라 — 호흡, 몸 수련(기예공), 명상심리코칭, 에너지 세라피가 한 회 안에 통합으로 펼쳐집니다.
혼자서는 끝까지 가기 어려운 길을, 매주 같은 시간에 같은 사람들과 함께 걸어가며 만들어가는 깊이가 있습니다. 한 사람의 변화가 그룹 전체에 흐름을 만들고, 그 흐름이 다시 한 분 한 분의 깊이로 돌아옵니다.
한 자리에서 300분을 지키는 시간입니다. 혼자서는 거의 불가능하고, 같은 마음의 사람들이 함께 앉을 때만 가능합니다. 1년 동안 이 자리에 몇 번 앉으시느냐에 따라 — 도달하시는 깊이가 달라집니다.
명상을 시작하시는 분들이 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. “수업 갔을 때는 되는데, 집에 오면 뭘 해야 할지 모르겠어요.”
그래서 9단계 전 과정을 영상으로 만들어 두었습니다. 지금 어느 단계에 계신지에 맞춰, 오늘 무엇을 얼마나 하시면 되는지 그대로 따라오시면 됩니다. 무엇을 드시고 어떻게 하루를 쓰실지 — 섭생과 생활 습관까지 함께 안내해 드립니다.
일주일에 두 시간이 아니라, 하루 15분이 쌓여 일 년이 됩니다. 주 1회 수업은 방향을 잡는 시간이고, 나머지 엿새가 실제로 몸이 바뀌는 시간입니다.
오래 묵은 감정과 내면의 응어리를 다루는 1:1 시간입니다. 아카데미 수업 안에서 함께 진행되며, 더 깊이 들어가고 싶으실 때 단품으로도 받으실 수 있습니다.
매월 한 번, 하루 동안 일상에서 완전히 빠져나오는 시간입니다. 생각과 감정을 깊이 비우고, 몸 안에 쌓인 것을 비우며, 자기 안의 가장 고요한 곳까지 만나고 돌아옵니다.
미뤄왔던 감정, 오래 묵은 응어리, 분주함에 가려져 있던 자기 본래의 모습이 명료해집니다. 비움명상은 1년 과정과 별도로 운영되며, 회원이 아니셔도 참여하실 수 있습니다. 매월 셋째 주 토요일과 일요일 중 편하신 하루를 고르시면 됩니다.
세 과정의 차이는 정념수련을 몇 번 하시느냐 하나뿐입니다. 나머지는 모두 같습니다.
세 과정 모두 아래가 그대로 포함됩니다.
| 330 | 430 | 530 | |
|---|---|---|---|
| 명상 아카데미 주 1회 2시간 · 연 48회 |
● | ● | ● |
| 명상심리코칭 수업 안에서 |
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| 에너지 세라피 수업 안에서 |
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| 9단계 홈 수련실 매일 · 집에서 |
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| 섭생 · 생활 습관 안내 | ● | ● | ● |
| 정념수련 300분 정진 · 1회 20만원 |
— | 5회 | 10회 |
| 연 회비 | 330만원 | 430만원 | 530만원 |
| 월 기준 | 27.5만원 | 35.8만원 | 44.2만원 |