괜찮은 척 하느라
정작 나를 돌보지 못한 시간,
얼마나 되셨나요?

"20대에 만난 명상이 30대의 저를 만들었어요."

면역결핍성 질환과 오랜 폭식으로 무너져 있던 20대에 명상을 시작했습니다. 8년이 지난 지금 — 자기 화장품 브랜드의 CEO로, 매일 아침 40분 명상으로 하루를 시작합니다.

"머리로 이해하던 명상이 몸으로 체감되니까, 완전히 달라졌어요."

6년 동안 디스크 통증과 싸워왔습니다. 유튜브 명상 · 교정 필라테스 · 요가 — 안 해본 것이 없었지만 풀리지 않던 통증이 두 달 만에 사라졌습니다. 지금은 학교에서도 자연스러운 리더십을 발휘하십니다.

"수련을 안 할 수가 없어요."

유방암 수술 후 우울 · 불안 · 불면이 겹쳐 있던 시간. 처음으로 몸의 감각이 깨어나는 경험을 하셨습니다. 매일 밤 3~4번 깨던 잠이 한 번 정도 깨고 곧바로 다시 잠드는 깊은 잠으로 바뀌었습니다.

"일을 해도 에너지가 채워지는 느낌을 받아요."

심근경색 수술 후 고기능 우울증으로 무너져 있던 시간. 어릴 때부터 매일 달고 살던 장 트러블이 처음으로 풀리는 경험을 하셨습니다. "바라본다는 것이, 나를 안다는 것이 얼마나 중요한지 알게 되어 다행이에요."