1
몸
눈이 모래가 들어간 것처럼 뻑뻑하고 아프다.
2
몸
자다가 입이 너무 말라 혀가 입천장에 달라붙어 깨고, 아침엔 입안에서 쓴맛이 난다.
3
몸
코안이 늘 건조해서 딱지가 자주 생기고, 숨 쉴 때마다 코끝이 아릿하거나 따갑다.
4
몸
머리카락이 예전 같지 않게 눈에 띄게 가늘어지고, 푸석푸석해서 자꾸만 빠진다.
5
몸
로션을 아무리 듬뿍 발라도 금방 푸석해지고, 이유 없이 몸이 가려워 자꾸 긁게 된다.
6
몸
발뒤꿈치가 갈라져 피가 나기도 하고, 손톱 주변에 거스러미가 끊이지 않고 생긴다.
7
몸
얼굴에 생기가 사라지고 칙칙해졌으며, 화장이나 로션이 겉돌고 잘 먹지 않는다.
8
몸
아침에 일어날 때 손가락이나 무릎 관절이 뻣뻣하고 '뚝뚝' 소리가 나며 불편하다.
9
순환
소화제 없이는 밥 먹기가 두려울 정도로 위장이 꽉 막혀 움직이지 않는 느낌이다.
10
순환
조금만 자극적인 걸 먹어도 속이 쓰리다.
11
순환
밤에 자다가 소변을 보기 위해 1번 이상 꼭 깨서 깊은 잠을 자기 힘들다.
· 이 항목이 오래 이어진다면 병원에서 먼저 확인해 보시기를 권합니다.
12
순환
화장실을 자주 가는데 막상 시원하지 않고, 소변 색이 물처럼 너무 투명하다.
· 갈증이 함께 심하시다면 병원에서 먼저 확인해 보시기를 권합니다.
13
순환
조금만 말을 많이 해도 금방 목이 쉬고, 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감이 가시지 않는다.
14
순환
오후만 되면 얼굴로 열이 확 오르고 입은 더 마르면서 몸이 축축 처진다.
15
순환
충분히 잤는데도 아침에 몸이 무겁고, 개운한 느낌 없이 하루를 시작하게 된다.
16
마음
몸이 바짝 마르는 느낌과 함께 마음이 붕 뜬 것 같고, 원인 모를 불안감이 자꾸 든다.
17
마음
이전에는 아무렇지 않던 말이나 상황에 갑자기 감정이 올라오고, 내가 왜 이러나 싶다.
18
마음
뭔가를 해야 한다는 걸 알면서도 몸도 마음도 움직여지지 않고, 의욕이 바닥난 것 같다.
19
마음
집중이 잘 안 되고 멍하게 시간이 흘러가는 일이 많아졌다.
20
마음
혼자 있을 때 문득 허무하거나 공허한 느낌이 들고, 무엇을 위해 이렇게 살고 있나 싶다.
21
마음
괜찮다고 말해놓고 집에 돌아와서 그 대화가 계속 떠오른다.
22
마음
쉬는 날에도 무언가 하지 않으면 불안하고, 가만히 있는 것이 불편하다.
23
마음
사람을 만나고 온 날 유난히 지치고, 혼자 있는 시간이 자꾸 필요해진다.
RESULT
지금 내 몸이 보내는 신호
체크리스트를 완료하시면 — 정(精)·기(氣)·신(神) 세 가지를 통합으로 살펴보실 수 있습니다.
체크된 신호가 오래 이어지거나 심해지신다면,
의료기관 진료를 먼저 받아보시기를 권해 드립니다.
이 체크리스트는 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
자기 몸과 마음의 상태를 살펴보는 도구로 활용해 주세요.
깊은 회복은 — 일상의 작은 시간들에서 시작됩니다.